クワイエット・クイッティング：ハッスルカルチャーからの脱却

上司が最悪だったり、オンライン会議のたびにパニックに陥らせるような独善的な嫌な奴だったりしませんか？今の業界が自分に合っていないと気づいたことはありませんか？職場の文化や同僚が毒々しすぎると感じたことは？こうした事情やその他の理由がきっかけで、今の雇用主に熱意やコミットメントの欠如を悟られないようにする「静かな退職（クワイエット・クッティング）」という考えに至ることがあります。ある調査によると、世代交代の影響もあり、25歳から34歳のZ世代およびミレニアル世代の従業員の約30%が「静かな退職者」であるとされています。

もしあなたがそのような状況にありながら、メンタルヘルスや幸福のために必要な行動をとる勇気が持てないでいるなら、この先を読んでアドバイスを得て、「静かな退職」について理解を深めましょう。

「静かな退職」とは？

最近、LinkedInやTikTokでは「静かな退職」というトレンドが広まっており、なぜこのブームに参加したのかを説明する人々で溢れています。「静かな退職」とは、従業員が「最低限の仕事」に落ち着くことを決めることであり、仕事の責任以上のことはしないものの、必ずしも完全に仕事を辞めるわけではない状態を指します。

専門家によると、新型コロナウイルスのパンデミックがこの現象に大きく寄与しました。企業が不況に陥り、人員削減によって残った従業員により多くの業務責任が課されるようになったためです。ストレスの増大、オンライン会議の増加、モチベーションの低下、燃え尽き症候群、生産性の低下といった要因がチームメンバーを追い込み、彼らが「静かな退職者」となる理由になっています。

しかし、インフレの進行と雇用不安のため、辞表を出して今の仕事を離れるという選択肢がなく、恐怖を感じている従業員も少なくありません。

成功するための「静かな退職者」向け退職ガイド

退職すべき状況というものは確かに存在し、それは決して悪いことではありません。しかし、多くの人にとって仕事を辞めるということは容易ではなく、葛藤がつきものです。

次に「静かな退職」をしていると感じたときは、仕事を辞める準備を整えて成功させるために、以下のガイドを参考にしてください。

計画を立て、それを守る。

仕事をやめる計画を成功させるには、どのように進めるかというしっかりとした計画から始まります。雇用主に何を伝えるか？いつ辞めたいか？新しい仕事をどう確保するか？失う収入をどう補填するか？嫌なオンライン会議のない新しい職場を探すか？仕事を辞めたいのであれば、その手順を計画する必要があります。そうしておけば、雇用主から「いつ辞めるつもりか」「あとどのくらいいるつもりか」と聞かれても不意を突かれることはありません。その場で言い訳を考えなくて済むよう、計画を立てておくことが大切です。

後腐れのないようにする。

次の仕事が決まっていないまま今の仕事を辞めたいという誘惑は非常に強いものであり、終了時期を明確にせずに辞めるのは決して良いことではありません。そのため、多くの「静かな退職者」は単に出社しなくなり、雇用主に解雇されるのを待って失業手当をもらおうとします。しかし、これは近視眼的であり、あなたの評判を損なう可能性があります。今後も同じ業界で働きたいと考えているなら、見込みのある雇用主に、人間関係を破壊して大きな混乱を残して去った人だと思われることは避けたいはずです。その代わり、あと数ヶ月踏ん張って、円満に退職することを目指しましょう。そうすることで、将来の再就職がずっと楽になります。

自分の意見を持つ。

退職の準備を進めていると、雇用主の言いなりになっているように感じ始めるかもしれません。新しい仕事を見つける前に解雇されるのではないか、あるいは月末までに退職すると最後の給料が受け取れないのではないかと不安になることもあるでしょう。そうした不安は、雇用主と丁寧に対話することで和らげることができます。現状について率直に話し、自分が必要なことを伝えましょう。もし他の仕事を探すために数日余分に休みが必要なら、その時間を認めてくれるか相談してください。最後の給料の受け取りについて相談が必要なら、その点についても雇用主に協力を求めることができます。前触れなく解雇されることや、最後の給料が出る前に解雇されることが心配なら、なぜ自分がより良い待遇を受けるべきかという根拠を準備し始めましょう。まずは、懸念事項について丁寧で建設的な会話から始めるのが良いかもしれません。そうすれば、雇用主から必要なものを引き出しやすくなります。

退職について友人や家族と話す。

仕事を辞めることについて友人や家族と話すのは非常に難しいことです。特に、しばらく「静かな退職」を続けていて、その話題をずっと避けようとしてきた場合はなおさらです。しかし、これは退職を成功させるための重要なステップです。実際に辞める前に、サポート体制を整えておく必要があるのです。友人や家族が「今の仕事を続けるべきだ」と言ってくることや、辞めたいという意志を伝えたらどちらかを選ばなければならないと感じるのではないかと心配な場合は、実際に辞める前に彼らと話してみてください。なぜ今の仕事を辞めたいのかを（オンライン会議で話すように）説明し、これが軽率な決断ではないことを伝えましょう。新しい仕事を探し、次の機会を見つける間、サポートしてくれるようお願いしてください。

退職を考える原因となった問題を解決しようとする。

上司や同僚との問題が原因で仕事を辞めたいと思っているなら、実際に辞める前にその問題を解決しようと試みてください。これは、ハラスメントや虐待を我慢しろという意味ではありません。差別のような問題であれば、会社のHR（人事部）に相談して解決を図ることができます。上司や同僚とのトラブルはできるだけ早く解決するようにし、すべてを記録に残しておきましょう。そうすれば、HRに相談したり法的措置をとったりする必要がある場合に、自分に有利な証拠となります。仕事が過酷で管理の手助けが必要といった個人的な問題であれば、それらの問題も今すぐ解決を試みましょう。上司と相談して業務量を減らしたり、仕事を管理するより良い方法を見つけるための支援を求めたりしてください。

結論

「静かな退職」は、職場環境において自分自身を追い詰めている何らかの理由が、仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼした結果です。それは確かに、私たちが慣れ親しんできた「ハッスル・カルチャー（猛烈主義）」からの一歩です。

仕事を辞めることは大変ですが、必ずしもそうである必要はありません。まずはいつ辞めるか、どうやって辞めるか、そしてその後をどうするかという計画を立てることから始めましょう。セルフケアを行い、雇用主や仕事上の問題はすべて記録しておくようにしてください。辞める準備ができたら、雇用主に正直かつ率直に話し、友人や家族に計画を伝え、辞めたくなる原因となっている問題を可能な限り早く解決するよう努めましょう。
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